2025年3月26日上午，学校举行升旗仪式后，学校办公室主任刘德忠同志以“规律作息，元气满满”为主题，从传统文化智慧到现代生活启示，为师生们带来了一场关于时间管理与自我成长的精彩讲话。

 
学校办公室主任刘德忠同志国旗下讲话

   刘主任引经据典，以《黄帝内经》“人以天地之气生，四时之法成”开篇，强调青少年成长必须遵循自然规律，要科学规划作息时间，将生物钟调整到最佳状态。他还通过对比足球明星C罗与鲁尼的职业轨迹，生动诠释了自律对人生发展的决定性作用，并以韩国球星孙兴慜童年坚持每日千次射门训练的事例，印证了“锲而不舍，金石可镂”的道理。
   面对信息化时代的挑战，刘主任特别提醒要善用科技工具。他将手机喻为“双刃剑”，既能够助力我们学习和生活，也可能成为消磨意志的温柔陷阱，建议同学们建立科学使用电子设备的时间管理制度。通过分享往届学子“从迷惘到蜕变”的真实经历，鼓励在场学生珍惜校园时光，在知识积累与身体锻炼中实现自我突破。
   “春分时节的木棉花，见证着每位培英人的成长轨迹。”刘主任以羊城春色作结，号召全体师生把握时代机遇，做时间的主人。他强调，在这个“春有百花秋有月”的美好时代，培英学子更应树立博学致远的志向，通过规律作息锻造强健体魄，以自律精神培育智慧之花，让青春在奋斗中绽放绚丽光彩。